打羽毛球，一定要掌握这些技巧！让你在场上游刃有余！

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羽毛球打球的技巧之挥拍

 

在打羽毛球时，挥拍时速最快的点是要控制在拍子转正的瞬间，对于新手来说，要尽可能找到这个时机，并将球正好撞击在球拍的甜区，这样才能将你身体传递过来的所有力量升华和释放出来。集中在一点，爆发出去，让球狠狠地冲撞对方的场地，从而让你这一记挥拍和全身的动作意义得以存在，最终完成你的佳作。

 

身体肌肉和关节

 

肌肉是有收缩和放松两种状态的，而且方向只有在收缩的时候向里面，放松时则往两头松开而已。将肌肉置于骨骼关节上就会作用于骨骼关节。因此，肌肉怎么放置、什么走向，决定了骨骼关节的走向。如果你多用心，多体会每个动作的肌肉发力感受，就能知道怎样的发力动作是合理的，即使你不是体育专业人士。

 

羽毛球发力

 

如果想要力量从身体发出来，就需要为其铺平道路，让它顺畅地走出来。为此，你需要放松自然地放松全身肌肉以畅通道路。肌肉从自然状态收缩到最紧时做的功最多，输出的能量也越大，而且力量在体内的传导也需要传导介质柔软且连绵不断的道路。在打高远球时，放松全身肌肉，感受左臂下压，力量从左臂走到胸前、右肩膀、右大臂、肘关节、小臂、手腕，再到手的一个过程，就能更好地掌握如何发力。

 

学习新技巧

 

对于新手来说，首先要学会放松全身肌肉，这对于打高远球来说也非常重要。先练习甩大臂，同时放松全身肌肉，这样才能使力量得到很好的传递，增加肌肉的记忆。平时，可以进行徒手或空拍挥拍的练习，通过不断加强力量传递的感受，更好地掌握发力技巧。

 

 

 

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