成年人练球照着这3步走，结果一定错不了！

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成年人大致可分为两派：一是实战派，二是基本功派。实战派，占主流。实战派的球友最爱比赛，有的手感不错，有的水平也不错，但打到一定程度必然遇到瓶颈。所以业余高手打比赛不少之后，都会反过来练练基本功。

 

基本功派很多人基本就知道正、反手攻球，打起来可能几百个回合不坏，脚下站得非常死。对手球送的偏一点，他们都会抱怨，基本属于“傻练加苦练”，结果可想而知。

 

下面广州番禺乒乓球教练说说成年人怎么练球，基本分为三步：

 

一是有一定经济条件的一定要找一个不错教练。这比你花大价钱买器材绝对划算。

 

 

如何找教练？货比三家。找身边几个经过训练的成人球友问问，不同教练口碑？哪个性价比高？哪个更认真负责？确定好教练后，进入第二步，正确的练球顺序。

 

首当其冲还是正、反手动作，第二是徒手会做，第三是多球单点，第四多球移动击球，最后上单球训练。

 

无论是多球还是单球，正反手练习一段时间后，加上搓球、正手挑。一定早一点要学正手挑，对强化收小臂有立竿见影的好处。

 

然后再学反手挑，搓中拉等等，一定要多打打侧身位。

第三步：练到一定程度，一定要出去打打比赛，练赛结合。

如果不方便找教练的话，可以自学，第二、三步通用。

因为自学，所以第一步要多花费一些精力，具体方法是学基础视频。

 

 

基础教学视频网上有好多，小白千万别模仿国家队的视频，反而容易跑偏。

看懂了，最好找个志同道合的球友，按照第二、三步的做法坚持练习。

当然，跟教练学也好，还是自学也罢，最难的是知行合一、正确理解动作！

 

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