什么是运动？运动从心理、生理方面分析有什么好处？

运动，一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。

 

没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。

 

运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。

 

运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。

 

 

人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。 

 

运动的好处有什么？

从生理上分析，运动有以下好处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

 

2、降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

 

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

 

4、可以减少过早进入衰老期的危险。

 

 

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 

 

 

从心理上分析，运动有以下好处：

 

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。 

 

 

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

 

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

 

随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。运动的重要性运动是键康之本。

生命在于运动，运动让我们生命活力力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿。 

 

 

生命在于运动；运动能使我们体能增强；运动能使我们保持有型的身材；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去轻松面对生活。

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