打球时总是一只脚抬起来，怎么回事？

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找教练+请帮忙看下我的正手攻球存在哪些问题？如何改进提高？谢谢！

 

广州番禺乒乓球教练解答

 

这是一个右手直板球友练习正手对攻的视频，我们一起来看一看。总的来看，还是不错的。广州番禺乒乓球教练讲几条意见，你做参考。

 

1.你的动作外观还是可以的，击球时板形比较稳定。你的正手最好的一点是能够身前击球。这个环节解决的是相当不错的。

 

 

2.你的脚下有个细节要注意一下，那就是左脚有时会离开地面。这说明你的交换重心做的不够完整，而且即便是重心转到了右脚上，左脚仍然是应该不离开地面的。

 

3.左手放的位置过于偏向右侧了。应该适当放到偏左侧腰胯附近一些，这样你身体两侧的平衡会好很多，交换重心也会完整的多。

 

4.动作幅度争取适当延长一下挥动距离。就拿你视频里的击球来说，视频刚开始的第一板球，计时时间第6-7秒之间的第八板球，这两板球前臂的挥动距离就好很多。

 

 

5.你的这位球友比你水平高，但是出手时速度过快，就我看他自己应该是没怎么发力的，但是仅仅是速度偏快一些，这个球来到你的半台也是会向前拱得很厉害的。

 

这就是为什么开始阶段很多人会用直板的推挡，和横板的拨挡来陪练，其实主要是用挡，然后转入对攻，待主练方能力逐步提高，慢慢加速度，力量，你能不能和他商量一下，多一点挡的成分，速度降下来少许，这样会有利于你调整动作。等你的动作有了改善，再慢慢加快、加力量。广州番禺乒乓球教练个人意见，你们做参考。

 

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