反手总软绵绵❓不是手臂没劲 是这里没转起来

我们的球友近来问得越来越多的一个问题🏸 "教练 我反手怎么就是打不远？" "是不是我手臂力量不够啊？"
我们整理了平台教练的答案👇 先说结论：跟手臂力量关系不大 是小臂内旋没做出来❌
 
先看看你是不是这样打反手⬇️
看到球来 → 抡起整个手臂 → 使劲往前推
如果是 那你 肯定打不远 因为你在用"抡"的方式发力 而反手真正的力量来源是小臂爆发内旋
 
正确的反手怎么发力？✅
① 引拍：拇指顶在拍柄宽面上 （很多人反手无力 关键一步握拍就错了） 拇指没顶住 后面完全借不上力
② 蓄力：小臂外旋 手腕后压 像拧开一个瓶盖之前的姿势 把小臂"拧紧"
③ 击球瞬间：小臂爆发内旋 + 手腕内收 就一瞬间 从"拧紧"到"松开" 力量是"弹"出去的 不是"推"出去的
④ 击球点在身体右前方（右手球友） 不是身体正前方 更不是身后 在身后就彻底废了
 
上周有位南山的姐姐来上课 反手过网都困难 教练发现她整个动作都在"用大臂抡" 调整了小臂内旋的节奏 第三节课反手已经能过后场了✅
反手这个动作真的不能硬练 自己瞎练越练越僵 被教练捏着手看一次 可能比自己练一个月还有用
 
顺便说下我们平台的运作👇 
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