公园慢跑有助于减压

      无数人羡慕的都市白领生活，看似很好，实则压力巨大。很多人都是在极度压力下生活和工作。亚健康困扰着无数的都市白领。人们在心情不好的时候找个地方发泄一下苦闷的情绪，对健康大有好处。这时找个公园进行慢跑是个不错的选择。据报道，英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。而且公园慢跑又能节省开支，真是一举两得。

      英国格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验，研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。结果发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。

      这项研究的负责人理查德·米切尔教授表示，去公园慢跑改善心情的机理是，大脑更喜欢置身自然环境，进而降低压力激素，公园的花草树木更能让人平静心情。

      研究表明，每周在自然环境下运动1次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。

想想公园的绿树红花，清心宜人的空气，幽静曲伸的小溪你是不是已经轻松许多了呢，赶快加入公园慢跑的行列吧，让自己的身心得到释放。