太极拳学拳须知

学拳先明规矩

一、学太极拳不可不敬。不敬，则外慢师友、内慢身体，心不敛束，如何能学艺。

二、学太极拳不可狂，狂则生事，不但手不可狂，即言亦不可狂。形迹表外儒雅端庄飘逸，不然狂于外，必失于中。

三、学太极拳不可满，满则招损。俗语云：“天外有天，人外有人”。能谦则虚心受教，人岂不乐告之以善哉，积众善以为善，善斯大矣。

四、初学太极拳一定要严格循师所教，使每式动作都合乎规矩。不能低头仰面、左歪右斜、心意不对等，如果发现，必须通过勤学苦练进行纠正，否则养成习惯，日后难以改正。学太极拳首当严格按照老师的教法练习，切忌这山望着那山高，东学西看，自作聪明，须知各有各的传承，东拼西凑最终四不象，一无所成。招招当细心揣摩，一招不揣摩，则此势机智情理终于茫昧。即承上启下，处处尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转关亦不灵，动一招自成一招，不能自始至终一气贯通矣。不能一气贯通，则与太和元气终难问津。

 五、学太极拳要循序渐进。太极拳和学习其他运动项目一样，要经过不断的锻炼，才能逐步提高。初学时，一定要防止贪多求快，急于求成，追求进度等缺点。

练习时，要遵循由简到繁，由易到难的原则，循序渐进。

六、学太极拳贵在坚持。“世上无难事，只要肯登攀”，学习任何的技艺最重要的一项就是坚持，尤其是太极拳，太极拳是一项比较复杂的运动，是文化拳、哲理拳、思想拳、智慧拳，如果不能持之以恒，效果就会打折。

七、学太极拳须遵太极拳论，多读书。书理明白，自能分辨真假，检验程度，理事合一，则功夫可成。