也许直板正手挑球就是那么简单

如何找到合适的乒乓球私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个乒乓球教练最专业，广州乒乓球教练预约平台有哪些？广州乒乓球教练怎么收费，一对一乒乓球私教价格在什么范围，广州乒乓球培训班在哪里，怎么收费？广州乒乓球陪练怎么找，广州乒乓球教练收入高不高？拼免疫力的时刻到了，坚持打乒乓球增强免疫力！直板正手挑球有什么训练步骤，有什么训练技巧？我是一名广州番禺乒乓球教练，今天来和大家分享一下直板正手的训练技巧！

 

 

准备姿势

 

站位近台，左脚在前，重心略下降，放松手腕和前臂。

 

上步伸拍

 

上步与伸拍同时进行，同时完成，要做到脚到手到。伸拍至台内时广州番禺乒乓球教练认为要注意以下要点：

 

1.拍离球的落点要近，这样才能抢到来球弹起的高点；

 

2.要根据对方来球的旋转及时调整拍形：对于上旋球拍面垂直，对于下旋球拍面略向后仰；

 

 

3.伸拍时不是将手臂伸直了往台内伸，而是先肘部略弯曲，在身体向球台移动的过程中，利用惯性下降小臂，下垂手腕，动作要柔。从手腕下垂到击球之间要感觉到动作略停顿一下，这是为了更充分的发力。

 

4.向右前方上右脚要尽量插入台面之下，身体重心要压上以右脚为支撑，重心前倾。不然在挑打的过程中要么人的重心往后仰，感觉手臂和身体脱离了；要么就是整个人都跳起来了，重心动的幅度太大。

 

5.如果因距离太远，单凭右脚跨步无法上步到位，可以用向右侧的小滑步加跨步进行。

 

 

击球动作

 

挑球时，重心略向前倾，以前臂和手腕发力为主，向前上方发力。正手挑打过程中，发力击球的一瞬间人的重心要稍微提高一点（记住，这点很重要！），这是个很重要的诀窍，感觉是有利于控制弧线和击球的力量。

 

广州番禺乒乓球教练教你击球动作要小而突然，手腕由下垂至内收向前上方发力，感觉能把球吃住，磨擦制造一些弧线，以增强回球的准确率（当然手腕发力也不是只为了磨擦，这是根据来球的旋转而调整），小臂前上方发力以向前为主。

 

击球时，要根据需要挑球的线路：挑直线，向前上发力；挑斜线，向前上侧方发力。

 

动作还原

 

用力蹬右脚向左后方滑步迅速还原，防住上前挑时反手位的空档。

 

我是一名广州番禺乒乓球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学乒乓球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升乒乓球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。