乒乓球纳入体育中考！喜欢打乒乓球的孩子有福了！

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乒乓球纳入体育中考！喜欢打乒乓球的孩子有福了！从2020年开始中考改革，乒乓球纳入中考范围了！中考毕业生体育考试增加乒乓球、羽毛球、网球等项目。

 

本次中考改革将直接影响2020届及以后的毕业生，也就是说，现在的七年级学生，以及更小的年级都是中考体育变化后受影响人群。乒乓球作为运动技能测试项目之一，项目主要包括发球、正手攻球和反手推挡。

 

为了督促学生将学习与体育锻炼劳逸结合，养成良好的锻炼习惯。这样的改革为终身体育打下了坚实的基础，同时，又可以通过考试的杠杆和导向作用，让学生通过体育与健康课程的学习和丰富多彩的课外体育活动，掌握1—2项运动技能，养成终身受益的体育锻炼习惯。

 

乒乓球项目即将爆红，家长们，快带着孩子们一起打乒乓吧！广州增城乒乓球教练发现乒乓球是一项非常不错的室内和室外兼顾的运动，对孩子来说有着诸多好处……

 

01促进身高增长

 

打乒乓球需要不停地来回快速移动，这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。从五至六岁起就开始打乒乓球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

 

02增强体质

 

打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动、转体、挥拍，这些动作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼，还可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提升。

 

03放松颈椎脊椎

 

打乒乓球可以令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

 

04提高身体协调性

 

孩子的神经中枢灵活性和协调性较差，而乒乓球能教会孩子如何控制球的力量和方向，从而全面提高身体协调性。

 

05增强大脑灵敏度

 

为准确回球，打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

 

06增强抗压能力

 

乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

 

07保持积极的态度

 

从心理学角度来讲，打乒乓球对于人的情绪具有良好的调节功能。在打球过程中，个体的很多能量通过合理的方式宣泄了，因此，分配到负面情绪的能量相对就少了。

 

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