警惕！业余球友模仿职业比赛，容易“误入歧途”，要及时纠正才行！

如何找到合适的羽毛球私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州羽毛球教练怎么收费，一对一羽毛球私教价格在什么范围，广州羽毛球培训班在哪里，一般多少钱？业余羽毛球爱好者可以模仿职业比赛吗，有哪些误区？我是一名广州黄埔羽毛球教练，今天来和大家分享一下业余球友模仿职业比赛的误区！

 

 

在羽毛球学习成长的过程中，由于普通球友很少受过专业化、系统化的培训，通过自己的摸索学习，经常会“误入歧途”，这些误区阻碍着大家的进步，只有不断的积累学习，才能少走弯路，更快的提高，今天广州黄埔羽毛球教练就说说羽毛球学习中常遇到的误区进行分析，以帮助球友们纠正学习中的困惑。

 

一、握拍，要松还是紧，要长握还是短握？

 

很多球友都习惯握紧球拍，生怕打球时扔出去；其实，打球时多数时间握拍是放松，掌心部分是空的，主要用拇指和食指发力去控制调整拍面，其他三个手指起辅助作用，只有在发力时才握紧球拍，握紧的瞬间还有叠加一层屈指发力的力量，并且握紧球拍能控制好拍面不变形。

 

在后场的高远球、杀球等，击球瞬间是整只手呈握拳状紧握球拍的；像网前击球瞬间，也是要紧握球拍的，但是是手指紧握，而不是掌心紧握。

 

 

有些人握拍的位置没有变化，后场网前都一样，导致前场扑网容易触网，后场打不上劲，这是不对的，后场和网前的握拍有有变化的，尤其是在双打中更为明显。一般而言，双打网前要短握，后场要长握，因为短握发力传导更直接，长握击球力量更大。

 

注意两人握拍的不同

 

握拍并不是一成不变的，不同位置的击球，不同技术的使用，都需要击球前的细微调整，找到每个位置的合适的握拍点，这样击球时才更舒服，所以平时多练习体会转换握拍，这样才能在快速的回球中运用灵活多变的握拍。

 

二、力量大，易出界；力量小，不易到位：平时练习时，打高远球，平高球，网前球，都能到位；但是一旦真正打起对抗来，很多球，要么用力过大出界，要么过小不到位。

 

造成以上的原因都是因为对自己击球力量的把握不好，一旦运动起来，对肌肉的控制就不能灵活自如，比如同样的接杀球，当对方杀球速度快时，只要轻挡即可过网，不需要发力；当对方杀球速度慢时，再轻挡时要发一点力，因为此时能借到对方的力量很少，所以要加些主动发力。

 

 

发力控制这个问题，要练多，打的多，体会多，才能在每个位置发多大的力，做到心中有数；把力量大小融化成肌肉记忆保存在肌肉里，从而形成条件反射的力量控制。

 

三、劲儿很大，但是打球速度不快：有不少球友困惑自己力量很足，但是就是杀不死对方，这是典型的不会发力；

 

其实羽毛球发力讲求的是要讲究瞬间的爆发力，跟绝对力量关系不是很大，要想打出球速，从以下做起：挥拍的过程是一个加速的过程，而不是匀速挥拍的过程，发力之前，整个动作应该是相对放松、协调的，直到击球的瞬间集中发力，用爆发力把球击出，这样才能感受出球的“干脆”程度。

 

羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的，所以可加强手腕力量的练习，以及提高手腕闪动也就是集中发力的能力，什么时候能听到你击球时声音很清脆了，你的后场球不发很大力自然也能到后场了。

 

四、动作有必要规范吗：很多人打球，养成了“怎么舒服怎么打”的习惯，动作很不规范，比如苍蝇式的握拍，这种握拍击球时很不舒服，而且还影响其他技术的提高，甚至容易出现伤病。

 

规范的动作，是大家在实践当中总结出来的一套最简洁高效，姿势优美，最符合人体生理学结构的动作，是得到认可的，不规范动作，有时不是个性的体现，是对羽毛球认识的无知，这种动作抑制技术的全面提高，而且容易出现因动作不规范导致的伤病，最重要的是会让的动作失去观赏性。

 

每个步伐，每个击球都有一套规范的动作，只有动作规范了，才能体会发力的舒展性，才能体会整个击球的流畅性，才能把每个球都回球到位，所以，规范动作很有必要！

 

五、启动小跳，你有吗？

 

在场上，因为慢，接不到球，是常见的现象，为什么会这样？因为你没有注意到步法的细节，第一，在场上，站立时重心要放在脚尖上，而不是放在脚跟上。这种方式可以使脚下更有弹性，启动时更快；

 

第二，启动小跳，是每次移动都要有的，启动小跳动作短而促，不留意很难发现，且不注意练习，很难加到步法中去，别人比你快，除了预判快，就是启动快了，所以要多练习启动小跳，并在应用中刻意加上，以便养成良好的快速启动的步法。

 

六、以赛代练，不行吗？

 

很多球友都想通过多比赛积累经验，来提高自己的水平，还美其名曰：以赛代练，而不是通过训练提高，因为训练实在是太枯燥乏味了。

 

以赛带练的前提是基础技术不能差，而业余球友正缺的就是基础技术，不懂技术就随意的打球，也很容易养成养成坏习惯，且提升起来非常慢，而通过基础训练，可以练好各种基础动作，从而使技术稳定而快速的提升，初学者还是要多花一些时间在训练上，直到你达到技术娴熟之后，才可以多点对抗，但想要提高，训练不可少啊！

 

所以，广州黄埔羽毛球教练建议业余球友，以赛代练不可取，打羽毛球要多多学习，要多练习体会，这样才能避开一些常见的误区，这样学习也更高效，盲目的跟风，别人打，你也打，不懂思考，这样的有数量没有质量的方式很不恰当。

 

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