游泳要注意的事情这么多？现在知道还不晚！

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州游泳教练怎么收费，一对一游泳私教价格在什么范围，广州游泳培训班在哪里，一般多少钱？游泳需要注意哪些事项，你知道那几条？我是一名广州黄埔游泳教练，今天来和大家分享一下游泳的注意事项！

 

在夏天，

最热门的一项运动莫过于游泳啦！

在炎炎夏日中，

泡在泳池中，

别提多惬意啦~

 

游泳本是一件好事，

但不管是游泳老手还是新手，

到泳池游泳都要特别注意安全！

那我们都要注意些什么呢？

 

了解自己是否合适游泳

 

游泳场馆的教练告诉我们，不是所有的人都适合于参加游泳运动，在游泳前首先要了解自己的身体状况，看自己是否适合于游泳。

 

4岁以下60岁以上是不能到游泳场馆游泳的，因为是高危险体育项目，所以要以安全为主。如果本身患有高血压和心脏病，或是有传染性的皮肤病，也不要去游泳池游泳了哦！

 

游泳前要做好准备运动

 

有良好的身体素质，去游泳池游泳就没有问题了，但是很多人一到游泳池能就跳下水去游，这样是很危险也是很不科学的，对自己的身体是有害的。

 

到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好热身的运动，这是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好热身运动，方法也很多，最主要的是压腿和活动手腕脚腕，先在岸上用水湿湿身等等。

 

要注意游泳池的深浅

 

广州黄埔游泳教练说：“ 对于一些刚学习游泳的新手来说，以为自己学会游泳，就往深水区去，实际上是不妥的，游泳池一般来说都分有深水区和浅水区，而且上面标注有水深多少米。”

 

浅水区更多的是为小孩子练习提供的，也为那些水性不好的朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水区去游泳。

 

游泳时间要控制好

 

夏季到了，天气炎热，很多市民都来游泳池游泳，但是你知道游泳游多久是最健康科学的吗？

 

很多市民朋友一般都是游泳一个小时左右，广州黄埔游泳教练教练告诉我们一般来说，每次游泳不要超过三个小时，时间长了反而会对身体不利，大家可要记住了哦！

 

遇到抽筋不要急

 

此外，市民在游泳的过程当中也要根据自己的身体素质掌控游泳的时间，量力而行。如果感到不舒服就要随时停止，以防发生意外。而万一在游泳的过程中出现了抽筋的现象应该怎么办呢？

 

广州黄埔游泳教练教练告诉我们，这个时候我们要保持冷静，两只手慢慢往前移，在移动的过程中，我们可以进行大声地呼救，每个场都会有救生员，这时候救生员过来施救。在这个过程中，我们可以慢慢地往岸边移动。如果是在深水区脚抽筋，我们要尽量保持头往上看，这样可以保证我们自己的呼吸。同时手要往下压，脚进行踩水，使人不要往下沉。

 

所有的游泳池内，

基本都会有醒目的安全注意事项。

朋友们在去游泳池游泳的时候，

一定要仔细地阅读安全警示牌上的内容！

不要以为游泳池管理方配备有专门的安全员，

就可以掉以轻心。

安全永远是第一位的！！！

 

游泳教练最后还提醒，

市民在游泳池游泳也不要盲目玩跳水，

以免头部撞到游泳池底部而受伤。

另外，如果市民带小孩去游泳，

 

切记一定要看管好孩子！！！

不要任由小朋友在泳池嬉戏而不顾，

慎防意外的发生。

大家可要记住啦！

 

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