你与高手的差距就在“滑行”！如何真正学会“滑行”？

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州游泳教练怎么收费，一对一游泳私教价格在什么范围，广州游泳培训班在哪里，一般多少钱？游泳如何滑行，你会真正的滑行吗？我是一名广州海珠游泳教练，今天来和大家分享一下孩子学游泳滑行的技巧及训练方法。

 

 

许多游泳者和教练都在谈论游泳时滑行的好处，但是您有没有想过滑行的真正含义？滑行的严格定义是，一只手臂在后方完成划水动作，与另一只手臂开始抓水动作之前的时间间隔：

 

当两条手臂都没有推进力而你在水中前进时，这就是真正的“滑行时间”。

 

精英选手的滑行时间

 

有趣的是，许多精英游泳者在游泳时看起来像是在滑行，但是他们在划水之间的间隔到底是多少？答案可能会让你大吃一惊。如果我们逐帧研究Ian Thorpe，Rebecca Adlington，Michael Phelps，Katie Ledecky，Alex Popov和Sun Yang等选手的镜头，会发现他们划水之间的间隔非常相似：在0.10到0.20秒之间。

 

0.10到0.20秒实际上只是一眨眼的时间，尽管这些出色的游泳者看起来似乎在游泳池里滑行，但这是他们流畅划水动作所带来的错觉。

  

您的滑行时间

 

那么，以“滑行时间”0.1到0.2秒来游泳感觉如何？当您以此时间间隔游泳时，您几乎不会意识到划水之间有任何间隔-您会感觉您的划水是连续的，在前面没有任何明显的停顿。

 

如果您在划水中添加了故意的暂停和滑行，则划水之间的间隔可能至少为0.4到0.5秒：

 

 

经典滑行者：滑行时间0.45秒，游泳速度1:42 / 100m

 

现在，这个间隙已经足够长，以致于您开始减速并在划水之间沉入水中（产生额外的阻力），导致效率低下。

 

如果您试图“真正地”强调滑行，那么划水之间的间隙可能会长达0.7到1.2秒（我们将超过0.7秒的时间都定义为极端滑行）。现在，划水变得如此低效，以致您可能游几趟就会感到筋疲力尽并且不得不停下来休息：

 

极端滑行者：滑行时间0.84秒，速度2:56 / 100m

 

请注意，这位游泳者是如何完全沉入水面之下，从而产生大量阻力，并使呼吸的难度极大。

 

如果您（像我们一样）喜欢数字和数据，那么您会对我们在下面绘制的图表感兴趣。这是从初学者到奥运会冠军的所有能力水平的75位游泳者的数据。

 

关于此数据的非凡之处在于滑行与速度之间的强烈关系。划水之间的间隔越长，游泳者的速度就越慢，效率也越低。

 

当然，对于反对我们的人来说，真正的证据是圈出的区域：

 

在该区域中，游泳者将快速有效地前进，但有明显的滑行。但是没有。一个也没有。这类游泳者根本不存在。

 

当广州海珠游泳教练在2010年撰写“游泳类型”网站时，我们说“滑行是一个肮脏的词”。不足为奇的是，传统游泳教练对我们的表述有所抵触，但过去五年来游泳界的看法发生了巨大变化，现在我们的论点在很大程度上得到了接受。

 

 

自1980年代以来，滑行这个词就一直被善意的游泳教练用来鼓励游泳者加长划距。然而现实是，当被要求滑行时，游泳者在前面增加了故意的暂停，从而过度延长了划距。

 

正如我们所看到的，该死点效率非常低，一旦根深蒂固，就很难从划水中消除它。它还会导致其他严重缺陷。

 

广州游泳培训班的目标不是使划水尽可能长（精英游泳者不这样做）。最好避免使用“滑行”一词，因为它很容易引入故意的停顿。让我们来谈谈划水的“伸展”或“延伸”，而不是“滑行”-这样游泳者的状况会好得多。

 

我是一名广州海珠游泳教练，一般的收费标准为300/小时，可一对一、一对多教学，想学游泳的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升游泳技术水平，游出健康和快乐。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。