​从练习到实战，散打实战要经历哪几个阶段？

如何找到合适的散打搏击私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州散打搏击教练怎么收费，一对一私教价格在什么范围，广州散打搏击培训班在哪里，一般多少钱？散打练习有哪些步骤，如何应用于实战？我是广州散打搏击教练莫海斯，今天来和大家分享一下散打实战需要经历的阶段。

散打实战是散打的最高阶段，不客气地说一切所学都是为了实战而作的准备。如何有效的进行散打实战是一个严肃的话题，因为毕竟不同于平实的训练需要充分的准备：

前提：首先又有基础，经过长时间的学习散打技术、理论，为实战打下良好的基础；

还需经过以下一系列阶段：

1、准备阶段，即如何制定实战训练前的目标、战术、安全设备，如头盔、护具、护齿等等；

2、进行不接触对抗训练，双方保持一米的距离，一方原地做出进攻动作，另一方积极地做出防守动作，并且反击。双方互练，可以有效的消除直接实战的恐惧感，进行正确的动作动力定型；

3、接触但不发力实战对抗训练，双方穿戴护具，进行对抗，动作不要求发力，稍微强调一下速度，全面地进行拳腿摔，为进一步实战过渡的一项重要训练课程；广州散打搏击教练莫海斯平时教学的时候，也是在有防护的前提下进行对抗性练习。

4、条件实战训练，也是十分重要，可以为提高运动员单方面技能训练提高技术。例如，指定一方进攻，一方防守；进攻方掌握进攻技术，防守方掌握防守技术，纯属后防守方可以进行反击。指定双方分别用只用腿法、拳法、摔法实战；指定一方只需用腿，另一方只可接腿摔.................

5、实战，最为重要，这是你可能发现，以前的技术有可能全部用不上，指挥乱拼，不要灰心，这就需要自己用意志在实战前给自己制定正确的训练战术、技术安排，例如我这堂实战课，我要求自己积极主动进攻，多用测踹技术进攻，防守采取游走防守......，这时候要注意的是进攻防守一定要坚决执行自己制定战术，例如我想用测踹又害怕对方接腿摔，不要怕，我想着宁愿被对方接腿摔，也要打出动作，时间长了，就会出“功夫“。

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