​羽毛球有哪些规则和握拍动作？

如何找到合适的羽毛球教练，羽毛球的赛间休息与换边规则是怎样的？羽毛球握拍有哪些动作要领？广州天河羽毛球私人教练给你分享羽毛球的基础知识，让你长长见识！

7、双打的失误是会传染的，情绪是会感染的.

所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”

8、赛间休息与换边规则

在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；

在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；

在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地

9、羽毛球比赛规则 三打三

三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求。

发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球

1、比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队（A1、A2、A3）、B队（B1、B2、B3）；

2、 A1发球，B1则接发球，B1发球，A1则接发球，以此类推；

3、 A1发球得分后，换由本方A2发下一个球，即若为A方发球，则A1，A2，A3依次发球。B1发球得分后，换由本方B2发下一个球，即若为B方发球，则B1，B2，B3依次发球；

10、握拍

手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。

如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。

（1）掌心握空；

（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样；

11、高远球

实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉，最近的高远球其实都保留了很多力气，稍微用力则出底线。

但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

（1）内旋发力是基础；

（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

（3）发力的距离不需要太大，90度足够；

12、步法归位

步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐，最关键的就是打完球之后的归位。

当归位形成习惯之后，一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。

（1）归位最重要；

（2）步法最容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位；

（3）右前和左后，前后都是业余弱位；

13、战术应用

一般来说，羽毛球就是一场控制的游戏，如何让对方跑的最远，算是战略的一种，所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线，碰到斜线就打直线；

这个是基础的战术，还要考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。

但是从基础来说，遇直打斜，碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加，很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。

（1）遇直打斜，碰斜打直；

（2）控制游戏，让对方跑最远；

（3）观察对方，一般打反手、前后都是；

14、基础训练

一切运动的基础都需要体力，当球打到后面的时候，往往脑子清楚，可是身不由己。体力不是一天能锻炼来的，需要平时良好的习惯。

我是一名羽毛球私人教练，我在广州天河教学，欢迎找我练习羽毛球，让你短时间内提升球技。